在武漢參加戶外拓展需要注意防曬

一般參加武漢戶外拓展活動是時刻處在陽光下,皮膚將接受紫外線的嚴重考驗。如果不加任何防曬措施而在強烈陽光下運動20分鐘,就足可以引起曬傷,表現為皮膚不同深淺的紅斑。更長的曬傷可能導致更嚴重的曬傷,出現紅腫或水泡。這將是讓皮膚的細胞完全暴露在紫外線照射下,其中一些細胞無法低檔強大的沖擊而死亡,使皮膚細胞DNA遭到破壞。

在武漢參加戶外拓展需要注意防曬
  武漢戶外拓展訓練防曬小技巧:

1、有季節性皮炎病史的人,可適當用一些防曬劑,如二羧基丙酮、茶醌洗劑等,使皮膚免受各種波段的紫外線的可見光損傷。也可以選擇含油性的護膚品,如有條件可每周做1次面膜。

2、謹防一次性大量強烈日光暴曬。如在武漢戶外拓展時,要載上寬邊防護帽或用陽傘遮擋,臉部可搽些防曬劑,少用或不用光敏物質較多的化妝品,如香料、不純凈的凡士林等。

3、洗臉用水不可過熱,不用堿性肥皂洗臉,不用粗糙毛巾使勁擦臉。每天洗臉后可進行5分鐘的穴位按摩,也可用蒸汽浴面,以增強血液循環,改善皮膚的環境,有利于皮膚的保濕。

4、飲食上,多食含維生素A的食物和新鮮蔬菜水果。對一些可誘發皮炎的光感性物質,如泥鰍、螺、無花果等,盡量少吃或不吃。

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